|
Eu amo demais a refeição mais importante do dia ♥️
View Diet Calendar, 21 September 2023:
|
1159 kcal
|
Fat: 36.00g | Prot: 108.46g | Carbs: 106.99g.
Breakfast: Growth Supplements Creatina Creapure, Laranja Pêra, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Bom Destino Requeijão Búfala, Ovo, Morangos, Granola Caseira, Letti Leite A2 Semindesnatado, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten. Lunch: Rabanetes, Hortifruti Mexerica, Chuchu Cozido, Couve Manteiga Refogada, Arroz Integral, Copacol Filé de Peito de Frango. Snacks/Other: Granola Caseira, Verde Campo Iogurte Lacfree, Wisehealth Steakz Beef Protein, Growth Supplements Fiber Premium. more...
|
|
2168 kcal
|
Exercise:
Treino - 2 hours and 35 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
👏🏻👏🏻👏🏻que maravilha! Vi no seu jornal que vc já alcançou a sua meta! Parabéns! No processo de emagrecimento vc comia assim tambem? Vc faz exercícios?
21 Sep 23 by member: mcelferr_LC
|
21 Sep 23 by member: Sil Sloboda
|
Pra mim também 🥰🫶🏼 amo o café da manhã
21 Sep 23 by member: bealeseux
|
21 Sep 23 by member: dieta do Ro
|
@mcelferr_LC Oiii, sim essa é a mesma dieta pro emagrecimento, agora estou apenas aumentando um pouco a quantidade pq não quero perder mais e se eu ficar em um deficit muito grande acabo engordando pq meu corpo acha que eu to passando fome e começa a estocar gordura. Eu treino musculação 4x na semana e faço 1h de cardio 6x na semana. Meu treino é pesado. Eu tenho sindrome do intestino irritável então minha dieta é basicamente a mesma comida todos os dias pq não posso comer de tudo. Mas todo dia eu como um quadradinho de chocolate depois do jantar rs. E quando eu saio da dieta por algum motivo no dia seguinte recomeço tudo de novo. Bebo quase 4L de água todos os dias.
22 Sep 23 by member: prispena
|
Prispena. Sua comida é linda🥰.Muito saudável.Se vc treina bastante tem direito a calorias a mais 👏🏻👏🏻👏🏻.Eu também mantive a alimentaçao após ter alcançado a meta.Só aumentei as quantidades também. Mas tem q ficar de olho sim ! Eu faço Pilates 2x por semana e caminho todos os dias. Comecei fazer musculaçao( nunca tinha feito) Mas o objetivo é só fortalecer e derreter as gorduringas q estao no lugar errado🙈
22 Sep 23 by member: mcelferr_LC
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
prispena's Weight History
|