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Nunca fiz dieta de verdade. O fatsecret está me ajudando a levar mais a sério, mas ainda me assusto um pouco com o quanto consumo calorias no dia!
O mais difícil pra mim é balancear a dieta pra ganhar massa muscular porém sem engordar.
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894 kcal
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Fat: 33.81g | Prot: 86.10g | Carbs: 60.21g.
Breakfast: Trio Fiber Bran Zero Açúcar, Scala Queijo Prato, Ovo Frito. Lunch: Carne do Peito de Frango, Pepino (com Casca), Tomates, Vagem Cozida. Dinner: Tomates, Patinho. Snacks/Other: Hellmann's Maionese, Parati Biscoito Salgado Integral, gelatina de morango zero, Morangos. more...
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1960 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
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