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estou bem feliz com o resultado , -17kg em 3 meses. Que possa servir de inspiração para os tios acima dos 35 como eu kkkk!!!
View Diet Calendar, 20 September 2023:
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2160 kcal
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Fat: 54.90g | Prot: 150.91g | Carbs: 257.89g.
Breakfast: Café, Italac Leite Desnatado, Ovo Mexido, Pão Francês. Lunch: Peito de Frango Cru, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Repolho Refogado, Camil Arroz Branco Cozido, Friboi Carne Moída de Acém, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Proteína em pó caseira, Banana Nanica, Piracanjuba Leite em Po Integral, Aveia em Flocos. more...
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Marcelo Belizario's Weight History
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