|
15 dk ağırlık ve 15 dk hiit sonrası son öğün (17.00)
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
1464 kcal
|
Fat: 69.41g | Prot: 42.54g | Carbs: 170.95g.
Breakfast: Yufka, Sütaş Süzme Peynir, Genç Yeşil Soğan, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kısır. Dinner: Kısır, Taze Fasulye, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Eti Kombo, Ülker Albeni, Eti Tutku, Ceviz, Eti Sütlü Çikolata, Eti Tutku, Gold Fıstık Ezmesi, Muz. more...
|
|
2373 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Hasta ve halsizim bu kadar gücüm yetti🥺Ekimde spor salonuna dönüyorum toparlayacağım inşallah 💪🏽
20 Sep 23 by member: çağlabyk
|
20 Sep 23 by member: çağlabyk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
çağlabyk's Weight History
|