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Gestern in Woche 6 von 10 gestartet.
Tempotraining. Da der Trainer noch in Peking weilte übernahm ein erfahrenes Mädel das Training.
Drei Runden warmlaufen. Lauf ABC. 3 Steigerungsläufe. Dann das Intervalltraining 4 mal 2000m mit 200m Gehpause dazwischen. Bin sehr zufrieden. Habe die Einheiten mit 5:40 im Schnitt geschafft. Okay ... die anderen laufen das z.T. in 4:15 :-)
Im Oval rennen und dabei noch ständig umrundet werden hihi Leute das macht sooo Spaß :-)
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2368 kcal
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Fat: 99.13g | Prot: 122.89g | Carbs: 251.20g.
Breakfast: Herta Finesse Putenbrust, Aldi Kochschinken, Weizenbrötchen, Butter, Leerdammer Original, Saint Albray Leicht, Mischbrot. Lunch: Heidelbeeren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Dinner: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Aioli, Türkisches Fladenbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Celavita Drillinge Natur, Maredo Rumpsteak (250g), Schokoladenstückchen, Dr. Oetker Nusskuchen. Snacks/Other: Frozen Yoghurt. more...
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