Cocktailnase's Journal, 26 Aug 15

Gestern in Woche 6 von 10 gestartet.
Tempotraining. Da der Trainer noch in Peking weilte übernahm ein erfahrenes Mädel das Training.
Drei Runden warmlaufen. Lauf ABC. 3 Steigerungsläufe. Dann das Intervalltraining 4 mal 2000m mit 200m Gehpause dazwischen. Bin sehr zufrieden. Habe die Einheiten mit 5:40 im Schnitt geschafft. Okay ... die anderen laufen das z.T. in 4:15 :-)
Im Oval rennen und dabei noch ständig umrundet werden hihi Leute das macht sooo Spaß :-)

View Diet Calendar, 26 August 2015:
2368 kcal Fat: 99.13g | Prot: 122.89g | Carbs: 251.20g.   Breakfast: Herta Finesse Putenbrust, Aldi Kochschinken, Weizenbrötchen, Butter, Leerdammer Original, Saint Albray Leicht, Mischbrot. Lunch: Heidelbeeren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Dinner: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Aioli, Türkisches Fladenbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Celavita Drillinge Natur, Maredo Rumpsteak (250g), Schokoladenstückchen, Dr. Oetker Nusskuchen. Snacks/Other: Frozen Yoghurt. more...

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Comments 
Toll wie Du es schaffst nach Plan zu arbeiten! Das wird sich für Dich am Marathon auszahlen! Thumbs up! 
26 Aug 15 by member: marcothebrain
4 mal 2000 Meter... Da würd ich auf dem Zahnfleisch kriechen! Wieder tolle Leistung ;-) 
26 Aug 15 by member: stolfat
Super Lesitung, echt toll wie du das schaffst.. :-) 
26 Aug 15 by member: susili2406
Jupp großartige Leistung! 😃 Auch klasse, wie du das durchziehst! 👏 
26 Aug 15 by member: Everlost
Du musst echt Spaß daran haben, wenn du das Überrunden als witzig empfindest :D Tolle Einstellung!!  
26 Aug 15 by member: Friesenwoelfin
Sehr stark, wie du dein Training durchziehst! Lass dich bloß nicht davon entmutigen, dass jemand mal schneller ist, hm? In letzter Instanz machst du es für dich und deinen Körper und dein Körper weiß nicht, dass jemand auf der Bahn neben dir schneller gelaufen ist als du. Der weiß aber sehr wohl, dass du gelaufen bist und wird dich dafür zurecht mit Glückshormonen vollpumpen ;)  
26 Aug 15 by member: kfle77
Überrundet werden kann auch den ganz Großen passieren, hat man ja in Peking gesehen. Du machst das schon richtig, Näschen! ❤ 
26 Aug 15 by member: Viviace
Dein Trainer ist bei der Weltmeisterschaft? Da hast Du Dir ja ganz offenbar eine sehr ambitionierte Trainingsgruppe angelacht! Kein Wunder, dass die anderen zum Teil etwas schneller laufen als Du. Ich finde aber, dass Du die Intervalle sehr konsequent und ordentlich durchgezogen hast! Das wird sich sicher auszahlen. Klasse! 
26 Aug 15 by member: todmirror
Synonym für Konsequenz = Cocktailnase! Respekt meine Liebe :-) 
26 Aug 15 by member: rolikahn
Der Crack der Truppe peilt grad ne Marathonzeit von unter 2h30 Minuten an :-). Die sind sau nett da und jeder wird "abgeholt" wie man so schön sagt. Das Training bringt wirklich Fortschritte mit sich. 
26 Aug 15 by member: Cocktailnase
...ich denke immer noch über so ne Lauf Gruppe nach, konnte mich aber bisher nicht dazu durchringen...hab ja schon mal ein Probetraining wo gemacht, aber das war zu weit entfernt. 
26 Aug 15 by member: marcothebrain
Ähhhh Hallo, was für ein heftig tolles Bild im Profil....mein lieber Schwan, mir fehlen die Worte...staune mit offenem Mund...ist Dir klar das Du mega Hammer ausschaust? 
26 Aug 15 by member: marcothebrain
Wie Marco am flirten ist... :D 
26 Aug 15 by member: kfle77
...aber Recht hat er ;) 
26 Aug 15 by member: kfle77
;-) 
26 Aug 15 by member: marcothebrain
Das ist aber auch Hammer...ich glaube ich meine Tastatur vollgesabbert... :-) 
26 Aug 15 by member: marcothebrain
Toll, und ich sehe hier keine Bilder *grummel*  
26 Aug 15 by member: Friesenwoelfin
Habs geändert. Hihi hab das falsche erwischt.  
26 Aug 15 by member: Cocktailnase
Ach das hättest Du ruhig lassen können... ;-) 
26 Aug 15 by member: stolfat
Sind das - auf dem jetzt aktuellen Bild - Deine Laufschuhe für den Marathon ;-) 
26 Aug 15 by member: todmirror

     
 

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