Eva.fartovaya's Journal, 19 Sep 23

что за приложение,подскажите ,пожалуйста)) 

РитокТур это приложение PICOOC 

Кто-то писал тут, что это вредно для здоровья. На собственном примере замечено, что для меня каллораж в 1400-1500ккал не уместен, так как у меня низкий уровень физической активности и рост ниже среднего  

Спасибо))  

Зачем? Это очень жесткий дефицит, который не делает красоту 🤗 

Eva.fartovaya, на картинке 1288 - это НЕ рекомендуемая суточная калорийность, а основной обмен. Это разные вещи. 

У меня типа норма 1600ккалл но я их не наедаю максимум 1100 . И мне нормально ,при том что я не ограничиваю себя и в чем ем что хочу )) 

Это не рекомендуемый калораж, а планка, ниже которой вообще нельзя опускаться. При вашем весе нет смысла в таком жёстком дефиците, у вас не ожирение высоких степеней, при котором опасность огромного лишнего веса перекрывает опасность жёсткой диеты.  

Подскажите пожалуйста как это приложение называется ? 🙏 

Юля$& PICOOC 

Zvel как определяется жесткий дефицит?  

Natalyaviktt рекомендуемая 1017-1272ккал 

Eva.Fartovaya, ну Вы чего? Это не рекомендуемое суточное потребление. Суточное потребление калорий не может быть меньше основного обмена. 

Eva, вам calluna96 уже подробно ответила. Мне так всегда интересно, почему люди думают, что когда у них улетает вес, они теряют именно жир? Самое главное -сберечь активную клеточную массу при медленном дефиците. А когда уходит акм и вода 💦- это провал😅 при большом дефиците никогда не бывает улучшения состава тела. Вы сделайте анализ и посмотрите через 3_4 месяца. И не слушайте ‘знатоков’, которые пишут ниже⬇️, как у них бодро улетает вес на низких ккал - они просто не в курсе😅 

Zvel спасибо за рекомендации)  

На здоровье🤗