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Cena
View Diet Calendar, 17 September 2023:
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1845 kcal
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Fat: 68.05g | Prot: 82.39g | Carbs: 180.86g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Cappuccino, Carrefour Cornetto con Crema Pasticcera. Lunch: Italiamo Babà al Rum, La Buona Pasticceria Tiramisù, Lettere dall'italia Sfogliatella Napoletana, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Zucchine, Coop Spigola Eviscerata, Coop Vino Bianco, Conad Pomodori da Insalata, Fini Tortellini Radicchio. Dinner: Buongiorno Freschezza Lattuga Iceberg, Cucina e Sapori Aceto di Mele, De Cecco Olio Extra Vergine Di Oliva, Primia Carote Crude, Iper Ceci. more...
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1927 kcal
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Exercise:
2 - 1 hour and 30 minutes, 1 - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Tipico passo di una dieta fallimentare a lungo termine . Non è sostenibile
17 Sep 23 by member: gianighiz
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Ho mangiato bene per il pranzo.
17 Sep 23 by member: sweetsveta20011
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Non ti segue un nutrizionista immagino .
18 Sep 23 by member: gianighiz
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18 Sep 23 by member: sweetsveta20011
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18 Sep 23 by member: gianighiz
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A me sembra un buon punto di partenza, per quanto un pochino incompleto!
Consiglio non richiesto: per assumere bene le proteine dei ceci (e dei legumi in generale) aggiungi un cereale integrale, perché si completano a vicenda!
Ogni 10 grammi di legumi, 20 grammi di cereale integrale, ovviamente fino a raggiungere le calorie dedicate.
Altrimenti, anche aggiungere una piccola porzione di proteine animali aiuta ad utilizzare meglio i legumi.
18 Sep 23 by member: Lady Nightshadow
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18 Sep 23 by member: sweetsveta20011
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18 Sep 23 by member: sweetsveta20011
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