|
ну что как там говорится ПЛАТО. первые 5 кг ушли за 2,5 недели может больше ,и уже как бы идёт второй месяц моего правильного питания ,и что то я застряла на отметке 71 72 . туда сюда и никак не меньше . в моих то планах было в сентябре завершить свою первую 10 ,но что то пошло не по плану,ладно ещё есть 15 дней ,может закрою свою десятку ,всего 2,5 кг осталось то ✊️
конечно,иногда хочется сдаться ,но мне помогает моя фотография с 16 года ) идём дальше 💪
|
71.5 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2023:
|
1284 kcal
|
Fat: 65.40g | Prot: 72.61g | Carbs: 123.65g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо, Ярче Хлеб Пшенично-Ржаной Бездрожжевой. Lunch: Сохраним Традиции Килька в Томатном Соусе , Ярче Хлеб Пшенично-Ржаной Бездрожжевой. Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, BioVin Протеиновый Коктейль. Snacks/Other: Фундук Фундук, WOW Protein Bar Соленая Карамель с Кокосом в Шоколаде , Кофе с Молоком. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|