|
Vandaag was mijn tussendoortje behoorlijk calorierijk, maar ik heb slechts 300 calorieën over voor het avondeten, wat weinig lijkt. Wat te doen als er zo weinig calorieën over zijn?
View Diet Calendar, 14 September 2023:
|
1146 kcal
|
Fat: 38.68g | Prot: 78.03g | Carbs: 129.10g.
Breakfast: Цельное Молоко, Albert Heijn Pindakaas, Прот H&B Veggies, Skyr Мой, Now Foods Псиллиум, Варенье из Смородины, Голубика, Творог. Lunch: Маслины, Сыр Гауда, Стейк Стейк Веган, Сельдерей, Тушеные Овощи, Кабачки, Гречка. Snacks/Other: Цельное Молоко, Груши, Danone Hipro 20G Protein Pudding Chocolate . more...
|
|
 Comments
Ik denk dat het nog wel mogelijk is om een deftig avondmaal rond de 300 cal te hebben hoor! Zolang je alles voorzichtig afweegt en niets te vettig eet. Dat kan bv kippenborst (70g), gekookte aardappelen (110g), gestoomde broccoli(200g)(297cal), of een boterham met kaas(21g), ham (37g), tomaten (40g), rucola (20g), sla (45g) en hete saus (5g)zijn (283 cal). Of als je echt zin in vlees hebt, mss vlees naar keuze met een heel hoop sla? Ik vind het bv lekker om biefstuk met tomaten en sla te eten. Heb dan zelfs geen dressing nodig omdat de vlees en de sap ervan smakelijk genoeg is.
14 Sep 23 by member: 8bean5
|
taboulé en paëlla zijn ook een gedacht
14 Sep 23 by member: 8bean5
|
In een tijd dat ik strikt was wandelde ik dan een half uur aan 120kcal/60kg geeft dan ruimte voor 120kcal meer eten.
14 Sep 23 by member: YoungWerther
|
er een keer over zitten is niet echt erg hoor en je verbranding krijgt is een boost
14 Sep 23 by member: theredboy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
photoenix's Weight History
|