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37,6
42,2
eine kleine Wägung zwischendrin, die 83 nach dem ausschweifenden Wochenende hatte mich doch sehr geärgert, das Meiste davon war hoffentlich nur auf der kurzen Durchreise.
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82.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2023:
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1111 kcal
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Fat: 49.16g | Prot: 60.26g | Carbs: 108.15g.
Breakfast: Zuivelhoeve Duo Vla. Lunch: Bamboo Garden Fisch-Sauce, Sesamöl, Bio Company Erdnuss-Tofu, Zucchini, Champignons, Klebreis. Dinner: Gervais Körniger Frischkäse, Vantastic Foods Veganer Leberkäse. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Cocktailtomaten, Rote Paprika. more...
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3115 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Sitting - 4 hours, Resting - 1 hour and 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 45 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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