|
5 минут 5,5 наклон 0
15*15*4 тяга к поясу
18*15*4 тяга верхнего блока
0*15*4 гиперэкстензия
6*15*4 жим Арнольда
2*15*4 махи
18*15*4 разгибание ног
6*15*4 бицепс бедра
10 обратные отжимания
30*15*4 жим платформы
View Diet Calendar, 11 September 2023:
|
1556 kcal
|
Fat: 52.91g | Prot: 112.43g | Carbs: 160.32g.
Breakfast: Каша манная, Кофе с Молоком и Сахаром, Рот Фронт Халва в Шоколаде. Lunch: Котлеты Свино говяжьи, Картофельное Пюре. Dinner: Виноград, Красные Помидоры, Котлеты рыб. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Варенье, Простоквашино Творог 5%, Нектарины. more...
|
|