EElena85's Journal, 11 Sep 23

Идите к Олегу Зенгилевскому в физикл. Он просто научит нормально есть , без всяких порошков ! 

Нет ничего плохого в протеиновый коктейлях. Но и нет в них смысла, если вы не занимаетесь активно спортом, это же источник белка. Он нужен для построения мышечной массы) А мочегонные чаи это вообще без комментариев :) Такие марафоны работают на быстрый результат. А за счёт этих чаев вы НЕ избавитесь от жира, а просто сгоните жидкость. Так что решать вам. Но лучше обратиться к хорошему тренеру, который поопишет вам правильное питание и комплекс тренировок😉 

Человек должен пищу жевать , три раза в день обязательно , коктейль хорошо допустим после силовой тренировки , но не замещая основные приёмы пищи . Вместо чая лучше пейте достаточно воды 

Я 5 лет назад похудела благодаря сбалансированным коктейлям и потом стала менеджером компании. На мой взгляд это очень удобно и достаточно сытно. Коктейли остаются в моей жизни по сей день. За эти годы поправилась, конечно, почти половину того, что сбросила вернула. Но не всё же! Кроме того, я прекрасно понимаю, что я слабый человек, не хочу себе отказывать в вкусняшках, очень люблю печь и есть пироги 🤣 не хватает сил (больше моральных) считать калории. И здесь часто читаю, что как только люди перестают считать калории, то поправляются. Мой вывод (для себя): если мы начали что-то делать для снижения веса, то это на всю оставшуюся жизнь и с этим надо смириться. Я выбрала вариант коктейлей. Они помогают снизить дневной калораж, что здорово. Но важно понимать: коктейли должны быть именно сбалансированы по бжу, чтобы организм получал всё необходимое. В краткосрочные марафоны не верю. Но это лично я. 

Почитала сейчас ответы вам. Очень смешно. Люди где-то что-то слышали и делают однозначные выводы 🤣 вот и в разных областях нашей жизни так 🤦‍♀️ поэтому надо самостоятельно изучать тему, которая заинтересовала и делать выводы. Развивать в себе способность к анализу и критическому мышлению. Прорвало. Простите. 

Я против! 

Я похудела только таким способом . Ничего другого эффект не давало. Для меня это оптимальный вариант . Около 9 кг скинула. Но между марафонами не всегда слежу иногда поднабираю, если конечно не жрать как не в себя, то вес держу спокойно. Попробуйте, вдруг вам такой путь покажется удобным. Удачи ! 

мочегонный чаек это иллюзия похудения. по остальному мало инфы, что за схема, что за протеин 

спасибо всем за мнение❤️‍🔥 

Не вздумайте даже, что-то мне подсказывает, пытаются вас развести на вступлению в «секту иегову» (прости господи, клуб здорового питания, простыми словами «хербалайф») адаптеры, мать их. Не гробьте здоровье, нету волшебных чаев, коктейлей, батончиков и прочих ништяков, которые, якобы заменяют полноценный прием пищи и еще при этом богаты всеми необходимыми микроэлементами и способствует похудению! Нет!!!! Это все развод, бессовестный маркетинг, просто бизнес и ничего личного. Лучше постепенно, да долго, да тяжело, да по чуть-чуть, но без вреда для организма и здоровья. Ничего еще эффективнее не придумали как только дефицит калорий и умеренные физические нагрузки. Вы же не стремитесь в фито-няшки, поэтому при введении кардио и аэробных нагрузок при соблюдении дефицита и баланса КБЖУ начнёте самостоятельно худеть и без всяких этих марафонов. И еще, не зацикливайтесь вы на этом, не загоняйте себя жестким ограничением иначе толку и эффекта будет «0», настройтесь на то, что это долгосрочный но перспективный путь. Удачи! 🌸 

нет, определенно 

Просто смиритесь для начала-нет чудес. На Вас кто-то заработает, Вы потеряете ещё немного времени и здоровья. Ну, на месяц похудеете. Разве это результат? Ещё один виток, снова цикл повторится. Куда Вы торопитесь? И так кучу времени из-за вот этого "похудею к Новому году" или " ко Дню рождения" теряют. Расслабьтесь, худейте медленно. Отмечайте маленькие победы.Не ела сахар месяц-молодец. Не ела булки-умница. Ела белок и орехи-вообще богиня! Ходила сегодня за хлебом в соседний район-победитель марафона. ☺Быстро только кошки родятся.Но и это не точно. И уберите эту дурацкую установку"У меня с дисциплиной не очень", звучит как жалкое оправдание и желание переложить хоть сколько-нибудь ответственности на кого-то.. Это ж Вам нужно, а не устроителям марафона. Им деньги нужны и массовость для рекламы.  

не стоит, все вернётся и с гаком, потеря времени, здоровья. Стройнейте медленно и будет счастье)) 

Всем привет👋 я тут не давно( 2 месяца назад) просила поделиться мнением насчёт марафонов похудательных, спасибо всем кто поделился опытом, мнением), но как говорится выслушай и сделай по своему 😁 Вообщем хочу рассказать о своём опыте Марафон мне пошёл на пользу, я медик поэтому, основы здорового питания мне знакомы, с этим проблем не было, хотя девочки кураторы всë меню, продуктовую корзину подробно описывали, + меню на каждый день давали) и это круто когда не нужно ломать голову что приготовить) И так чем именно мне помог марафон - 1)поддержка единомышленников 2) дедлайны( держишь себя так сказать в тонусе) 3) наличие коктейлей ( когда ооочень некогда готовить) Итог: -18 кг, объем груди минус 11 см, талия минус 17 см бёдра минус 14 см. 

Результат крутой)  

Не наберите назад вдвойне, когда начнете обычную еду есть. Уронить вес на низком калораже не проблема, прлблема удержать его.  

Я, в принципе, ем нормальную еду😁, смотря что подразумевать под этим понятием😉 Конечно, удержать вес на фаст-фуде не реально, но за эти почти 3 месяца что я придерживаюсь основ пп у меня были в меню и погрешности в в иде кусочка торта на др и другое..., ( всё мы существа социальные),что я усвоила, к набору веса ведёт количество съеденого не полезного( пустые калории) , ну и конечно отсутствие физ активности, хочется сегодня вкусняшку, съешь!, только завтра возвращайся к пп, запрет вызывает стресс и РПП! Вообщем я просто хотела донести мысль, что не все марафоны это плохо)  

К набору веса ведет профицит калорий. Нет никаких " пустых" калорий. Все расщепляется на Б,Ж и У. 

Под обычной едой имела ввиду не прот коктейли. Смысл в них - добор белков, а не замещение их, если вы на дефеците,то приятнее съесть кусок мяса, рыбы, творог- обычная еда. Протеин обычно в профиците добирают, когда уже физически сложно съесть плотную еду или когда времени нет, а надо свою норму добрать.