Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2023
|
74.2 kg
Lost so far: 34.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2023:
|
2610 kcal
|
Fat: 109.65g | Prot: 190.38g | Carbs: 217.78g.
Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), Жареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Русагрогрупп Пастеризованный Яичный Белок, Авокадо Авокадо. Lunch: Арахис, Магнит Банан, Pure Protein Multiprotein , Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Dinner: Кабачки Тушеные, Barilla Fusilli без Глютена, Куриное Филе на Гриле, Курица в Сливках. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Гастрономическая Академия Рожниковского Шурпа с Говядиной, Фасоль Белая. more...
|
|
2275 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Влад180390's Weight History
|