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Torta hecha de: avena en harina, plátano, huevo, yogurt y proteína whey en polvo. 740kcal, con 91g aprox de carbos, me quedo más bonito de lo que esperaba jajaja y como 40min al horno, todo mezclado con batidora. Pero es para mañana. Ánimo a todos!
View Diet Calendar, 06 September 2023:
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2791 kcal
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Fat: 48.37g | Prot: 214.87g | Carbs: 393.62g.
Breakfast: Porotos Negros, El Buen Corte Posta Paleta, Carozzi Fusilli Integral, Myprotein Impact Whey Protein , Cuisine & Co Avena Integral Tradicional . Second Breakfast: Danone Yogurt Light Natural No Endulzado, Huevo, Lider Plátano , Italo Grottini Proteina Whey Deliciosa, Cuisine & Co Avena Integral Tradicional . Lunch: Winter Jamón Pierna Artesanal, La Selecta Pan Molde Integral Masa Madre , Banquete Quinoa, El Buen Corte Posta Paleta. Afternoon Tea: Wild Protein Granola Mix Berries, Adler Queso Cheddar Reducido en Calorías, Castaño Pan Pita Integral. more...
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 Comments
Se ve buenísimo, podrías compartir las cantidades de cada ingrediente 🙏 porfa?
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Por supuesto, todas las cantidades son aproximación : 1 scoop de proteína de tu preferencia, 110g de huevo (dos huevos enteros), 50g de avena integral, dos plátanos (200 a 240g aprox) y un yogurt light natural no endulzado (140g en mi caso). Queda húmedo por dentro, nada de quedar como una torta o un pan. Es alto en carbos, 91g me resultó a mi. Nada de azúcar refinada ni harinas, usa un molde de horno pequeño para que pueda tomar grosor ya que sale poca cantidad en teoría
06 Sep 23 by member: Damian Strong
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Que rico!!!!! Se me antoja hacer uno algún día
06 Sep 23 by member: Nikky_32
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Damian Strong's Weight History
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