Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2023
|
73.5 kg
Lost so far: 35.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2023:
|
2106 kcal
|
Fat: 92.03g | Prot: 182.10g | Carbs: 125.66g.
Breakfast: Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Печень Куриная Жареная, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Яйцо Всмятку. Lunch: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Магнит Банан, Pure Protein Multiprotein . Dinner: Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печень Куриная Жареная. Snacks/Other: Овсяное Печенье ПП. more...
|
|
2277 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Влад180390's Weight History
|