Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2015
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96.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1971 kcal
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Fat: 92.25g | Prot: 74.95g | Carbs: 203.51g.
Breakfast: Chia-Samen, Weihenstephan Frische Buttermilch. Lunch: Parmesan (Gerieben), Sonnenblumenöl, Zucchini, American Style Bacon, Spiegelei ohne Fett. Dinner: Rührei, Aldi Rahmspinat, Kartoffelpüree. Snacks/Other: Dr. Oetker Rote Grütze mit Vanillesoße, Wassermelone. more...
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2462 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Langsam merke ich, dass die Euphorie schwindet, die Motivation bleibt jedoch. :) Was ich merke sind vor allem das fehlende Sättigungsgefühl und dadruch immer das Bedürfnis noch etwas zu essen. das kostet schon einiges an Überwindung... aber mit Obst und Gemüse (am liebsten als Smoothie) hab ich das bisher noch in den Griff bekommen. Mal sehen wie sich das noch entwickelt. Jetzt erst mal für 4 Tage auf eine Ferienfreizeit. Dort koche ich für die Meute. Mal sehen was das mit mir und meinen 3 Kilo macht, die ich bereits verloren hab. :) wünscht mir Glück
18 Aug 15 by member: KaroKaracho
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Dann wünsche ich Dir weiterhin viel Motivation und die richtigen Kalorien die nächsten Tage.
18 Aug 15 by member: Batumi
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dann weiter gute motvation...ich habe bis dato kein mal hunger gehabt oder gelüste...im Gegenteil, ich muss mich zwingend annähernd meine ETB voll zu bekommen...wünsch dir viel erfolg
18 Aug 15 by member: Silouette
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