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Die Kilos purzeln! Diät & Krafttraining wird weiterhin durchgezogen, Cardio die letzten Wochen etwas vernachlässigt. Wird ab dieser, spätestens kommender Woche wieder vermehrt aufgenommen. Der Plan ist gegen Ende September 101-102kg, Ende Oktober dann auf jeden Fall endlich unter 100kg! Und mit genug Fleiß ist bis Ende des Jahres das Ziel erreicht 🥸
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105.5 kg
Lost so far: 24.5 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2023:
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1242 kcal
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Fat: 55.23g | Prot: 125.12g | Carbs: 54.82g.
Breakfast: Harry Vital + Fit Brot (56g), Lätta Margarine, Ei, Olivenöl. Lunch: Rühls Bestes Whey Protein Isolat Zero-L. Dinner: ESN Tasty Whey, Edeka Protein Wraps. Snacks/Other: Myprotein Peanut Butter. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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