Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2015
|
83.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3413 kcal
|
Fat: 67.88g | Prot: 247.83g | Carbs: 450.78g.
Breakfast: Pingo Doce Pão de Forma Integral, Lidl Queijo Quark, Banana, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos. Lunch: Pingo Doce Delícias do Mar, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado), Pimentos, Tomates, Continente Esparguete de Trigo Integral. Dinner: Melão, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. Snacks/Other: Melão, Lidl Queijo Quark, Tomates, Pingo Doce Atum Ao Natural. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|