Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2023
|
73.8 kg
Lost so far: 35.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2201 kcal
|
Fat: 78.18g | Prot: 166.03g | Carbs: 253.93g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Маркет Перекресток Хумус, Шампиньоны Тушеные, Магнит Индейка (Грудка), Сыр Пармезан (Твердый), Жареное Яйцо, ВкусВилл Масло Гхи, Русагрогрупп Пастеризованный Яичный Белок, Авокадо Авокадо. Lunch: Магнит Банан, Pure Protein Multiprotein . Dinner: Dr. Korner Хлебцы, ВкусВилл Фалафель, Zero Blue Cheese, Мистраль Гречка Зелёная Отварная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Филе Индейки, ВкусВилл Томаты Вяленые, Помидоры, Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Маркет Перекресток Хумус, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, ПП Кекс, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Изюм, Яблоко Желтое. more...
|
|
2208 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Влад180390's Weight History
|