trururu's Journal, 30 Aug 23

✔ - 1582 ккал
✔ - норма белка
✔ - норма растительности
✔ - 11 296 шагов
✔ - сон до 23:00
👌 - настроение
+ тренажерный зал
+ бег 5 км

---

1582 kcal

Fat: 56.26g | Prot: 104.78g | Carbs: 171.21g.   Breakfast: Нектарин, Красные Вишни, Геркулес Овсяные Хлопья, Ашан Кокосовая Стружка, Russian Performance Standard Multicomponent Protein. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Магнит Слива, Шпинат, Кадушка Капуста со Свеклой Маринованная, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Салями, Сухие Цельные Семена Кунжута, Печень с шампиньонами. Dinner: Кокосовые конфеты с протеином, Магнит Слива, Яйцо Куриное, Сыр Тильзитер, Mission Deli Тортилья, Зеленая Фасоль (Замороженная), Магнит Яблоко. more...