Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2023
|
76.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1364 kcal
|
Fat: 50.10g | Prot: 78.93g | Carbs: 161.27g.
Breakfast: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сырники без Сахара, Кукуруза Вареная. Lunch: Сливочное Масло, Каравай Ржаной Хлеб, Каравай Ржаной Хлеб, Яйцо Всмятку, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Копченый Лосось, Ржаные Хлебцы. Dinner: Болгарский Перец, Китайская Капуста, Балтийский берег Лосось Рубленный Подкопченный, Ржаные Хлебцы, Помидоры, Китайская Капуста, Балтийский берег Лосось Рубленный Подкопченный, Ржаные Хлебцы, Помидоры. more...
|
|
2191 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|