Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2023
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102.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2166 kcal
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Fat: 60.63g | Prot: 121.14g | Carbs: 277.56g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Mexido, Pão Francês. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dinner: Frango Assado, Ovo, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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 Comments
Nova meta ,aumentar massa muscular ,para não ficar tão magro ,pois tenho 1,94 de altura. Pra cima! 🔥
30 Aug 23 by member: Marcelo Belizario
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Marcelo Belizario's Weight History
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