|
|
1263 kcal
|
Fat: 40.90g | Prot: 105.52g | Carbs: 120.45g.
Lunch: Fellas High Protein Bar Classic, Fit. Dinner: Biber Dolması, Kırmızı Domates, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Mercimek. Snacks/Other: Dost Laktozsuz Süt, Big Joy Protein Tozu . more...
|
|
 Comments
Mercimek köftesi 200 gr 16 gram protein içeriyor .
29 Aug 23 by member: AlperManap.🐈⬛🐈
|
Teşekkürler Ayşem atarım tabi instagramdan bulmuştum şu şekilde ;
1,5 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
Yarım su bardağı galeta unu
1 yumurta
1 soğan
2 diş sarımsak
1 kırmızı biber
1 tutam maydanoz
1 er tatlı kaşığı kimyon,tuz,pulbiber,karabiber
Püf noktası ;
Mercimekler aşırı haşlanmıyacak çok sertte olmayacak iyi yoğrulacak. Bu şekilde karıştırıp köfte kıvamına getirip fırında yada kızartarak pişiriyoruz .Kızartılırsa çok az yağ koyulması tavsiye edilir.
Bu şekilde yazmış tarifi Ayşem ama tadı çok güzel oluyor.😊
29 Aug 23 by member: AlperManap.🐈⬛🐈
|
30 Aug 23 by member: AlperManap.🐈⬛🐈
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlperManap.🐈⬛🐈's Weight History
|