|
Пошла таки в зал, большей частью для укрепления спины, сильные боли замучили. Две трени с тренером позади, все вроде супер. Но...пугает привес в 1 кг за 2 трени( тренер говорит, что это отек...поделитесь, пожалуйста, у кого было так же.что дальше с весом?
|
1662 kcal
|
Fat: 79.72g | Prot: 54.62g | Carbs: 187.97g.
Breakfast: Nesquik Какао на Молоке, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Lunch: Сушеное Манго, Каша Рисовая на Молоке, Советские Традиции Трубочка со Сгущенкой, Капучино, Омлет с Молоком, Кормим Правильно Учпочмак, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. more...
|
|
 Comments
28 Aug 23 by member: rom7anya
|
Тренер рекомендует поднять калории до 2000. Но мне 1500 прям норм. Надо ли "впихивать" ?)
28 Aug 23 by member: rom7anya
|
Еще раз спасибо вам большое☀️
28 Aug 23 by member: rom7anya
|
Привет!
Та же штука, включаешь тренировки - отеки на несколько недель. Зато они проходят и ты начинаешь видеть изменения. Сама адаптировалась на диете два с половиной месяца, сейчас планирую снова включить тренинг.
Так вот, уже заранее готовлюсь к паре килограммов воды )))
В общем, все будет хорошо, просто наберитесь терпения)
28 Aug 23 by member: Dashanavik
|
Девушки, спасибо, что поделились😉
28 Aug 23 by member: rom7anya
|
У меня в первую треню ноги так раздулись, я думала пкрекачала😂скорее тренеру звонить. Не переживайте
29 Aug 23 by member: katyam0105
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rom7anya's Weight History
|