tekuteva.tatiana1's Journal, 29 Aug 23

завтрак на 400 кк: овсянка на воде, яичница со шпинатом и сыром, овощи и фрукты

---

1396 kcal

Fat: 62.44g | Prot: 83.55g | Carbs: 127.02g.   Breakfast: Малина, Дикси Груша Сезонная, ВкусВилл Яблоко Садовое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Landers Сливочный Сыр 55%, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), ARO Геркулес, Магнит Яйцо Варёное, Monini Лимонный Сок, Kamis Имбирь Молотый, Кофе (Растворимый), Океанол Омега-3. Lunch: Corrado Кукуруза Молодая в Початках, Арбуз, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мирослава Холодец из Свинины по Домашнему, Мистраль Чечевица Вареная, Жизнь Март Тыквенный Суп-Пюре. Dinner: Хлеба Сибири Хлеб Пшеничный 1 Сорт, Карась Жареный, Лето Укроп Свежий, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Петрушка, Помидоры, Болгарский Перец, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Перекресток Виноград Белый, Super Food Псиллиум, Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Домик в деревне Кефир 2,5%. more...