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Consciência nutricional é libertador 🙏
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2403 kcal
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Fat: 44.71g | Prot: 209.59g | Carbs: 283.24g.
Breakfast: Italac Leite Desnatado, Pão Francês, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream. Lunch: Gallo Azeite Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde, Beterraba Cozida, Italac Leite Desnatado, Arroz Parboilizado Cozido, Petry Pepinos em Conserva. Dinner: President Cream Cheese Light, Pão Francês, Italac Leite Desnatado, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Growth Supplements Barra de Crisp com Whey Sabor Chocolate com Marshmallow, Elegê Leite em Pó Desnatado, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. more...
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 Comments
Parabéns! Tá com quanto de gordura corporal?
28 Aug 23 by member: senhormu
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28 Aug 23 by member: ElisaMTV
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alimentação saudável e qualidade de vida
28 Aug 23 by member: Joycinhalight
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Obrigado! Acredito q estou com uns 10% de gordura, faz 1 mês exato q tô numa dieta de emagrecimento, minha meta é uns 7% os músculos estão murchos por causa do carbo mais baixo, quando eu aumentar o carbo vai dar uma enchida e vai ficar melhor
28 Aug 23 by member: Edipofit
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posta a foto quando os músculos encherem. É bem bacana isso.
28 Aug 23 by member: DreeVegan
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Parabéns pela determinação 👏👏
28 Aug 23 by member: Cacau Oliveira
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28 Aug 23 by member: @monesarada
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Obrigado pela motivação 🙏
28 Aug 23 by member: CaioCampos_
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28 Aug 23 by member: ilaune
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Definiu bastante, após o bulking vai ficar ótimo. Dica para definição abdominal?
28 Aug 23 by member: L. Murilo
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Opa, na verdade sobre abdômen, não tenho nenhuma segredo, faz tempo q faço uma dieta pra ganhar peso e depois secar e cada vez ele seca um pouco mais, dessa vez quero ir o máximo possível, nas outras o meu psicológico pesava muito, mas dessa vez acho q aprendi a passar um pouco mais de fome, tô a 1 mês sem refeição livre sem errar nadinha e tô de boa 😉
28 Aug 23 by member: Edipofit
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28 Aug 23 by member: danilovinel
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28 Aug 23 by member: Stela181273
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28 Aug 23 by member: Edipofit
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28 Aug 23 by member: Vidinha1
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28 Aug 23 by member: kaua01kg
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Top irmão, o caminho e longo e árduo, mas e compensatório em vários aspectos!!! Parabéns pelos resultados e foco para as próximas etapas. Sucesso 👍🏻
28 Aug 23 by member: AJC007
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tá fazendo amor com o suco amigão?
28 Aug 23 by member: lnbastos
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Muito Obrigado 🙏, sobre fazer amor com o suco, aqui é 100% natty, zero suco, shape de grilo pow kkkkkk 75 kg
28 Aug 23 by member: Edipofit
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28 Aug 23 by member: Lo0301984
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