Buraktrs's Journal, 28 Aug 23

Proteinli şekersiz(tek şeker damla çikolatadan) az yağlı yulaf ezmeli 8 kişi denedi hepside beğendi.
3 yumurta
1sb süt
1 kabartma
1 vanilin
1 sb un
1.5 sb yulaf ezmesi
1 sb lor peyniri az yağlı
0.5 sb sıvı yağ
Tercihe göre kakao ve damla çikolata

---

2195 kcal

Fat: 94.71g | Prot: 103.57g | Carbs: 230.51g.   Breakfast: Süt, Tavuklu Pilav. Dinner: Kahve (Demlenmiş), Makarna veya Tavuklu Makarna Salatası. Snacks/Other: Üzüm. more...

2793 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...