|
|
1267 kcal
|
Fat: 39.29g | Prot: 68.57g | Carbs: 130.73g.
Breakfast: Bombbar Топпинг Шоколад, С.Пудовъ Мука Рисовая, Nescafe Кофе 3 в 1 Капучино , Bombbar Протеиновые Панкейки Малина, Parmalat Молоко 0,05%, Яйцо. Lunch: Магнит Соус Кунжутный Vegan Line, Помидоры, Бабкины Семечки Семечки, Белая Дача Весенний Микс, Грин Рэй Молодой Горошек Нежный, Мегас Хлеб Ржаной, Соевый Соус, Индилайт Филе Индейки на Пару, Мистраль Рис Басмати. Dinner: Martini Asti, Fish House Икра Имитированная Лососевая, Greenadini Крем-Паста с Кальмаром "Сливочная", Челны Хлеб Хлеб Цельнозерновой, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Snaq Fabriq Coco White Choco. more...
|
|
 Comments
Точно такой же результат выдала и мне это программа) вес похож, рост 163 и 34 годика)))
28 Aug 23 by member: AlenaEngel
|
28 Aug 23 by member: Eva.fartovaya
|
28 Aug 23 by member: паралич
|
и мне)
160/46 кг возраст 35🤭
28 Aug 23 by member: TamaraTerziyan
|
28 Aug 23 by member: ElenaPay
|
28 Aug 23 by member: Meri-Gemma
|
Подскажите программу или сайт
28 Aug 23 by member: dinylя
|
Делюсь https://alena-rightfood.ru/calc#
28 Aug 23 by member: Eva.fartovaya
|
TamaraTerziyan подскажите какого кбжу приедрживаетесь? Какая у вас активность?
28 Aug 23 by member: Eva.fartovaya
|
Eva.fartovaya
БЖУ стараюсь держать 30/30/40
из активности 15-20к шагов, 2-3 силовые тренировки в неделю (либо дома, либо в зале)
28 Aug 23 by member: TamaraTerziyan
|
тогда конечно сайт считает, у меня низкая физическая активность, прогулки с детьми редко дотягивают до 10т шагов в день, а расчёты предоставляют практически одинаковые🤪
28 Aug 23 by member: Eva.fartovaya
|
Мне посчитала 1305 min/1386 norm/1631 max. Но я худею на 1450-1550. Наверное, у меня не совсем сидячий образ жизни, хотя я чисто офисный планктон. И да, на 1386 я сорвусь, и точно буду несчастна и голодна.
28 Aug 23 by member: lelask.ll
|
lelask.ll а какой у вас рост?
28 Aug 23 by member: Eva.fartovaya
|
Рост 162, возраст 48, вес в программку поставила 68 кг, (в этом месяце он скачет в коридоре с 65,5 до 69, пока не понимаю, какой он у меня точно).
28 Aug 23 by member: lelask.ll
|
lelask.ll делаю вывод, что считает этот сайт, как попало😝 Хочется иметь какой-то ориентир. Сейчас у меня вес снижается при низкой активности и калорийности 1200-1300ккал бжу 40/20/40 даже обьедаюсь ,хотя раньше не следила за бжу и 1600ккал было мало🤯
29 Aug 23 by member: Eva.fartovaya
|
По крайней мере он точно считает ниже фэтсикрет.
29 Aug 23 by member: lelask.ll
|
И ещё интересная пропорция бжу. Сикрет предлагает в процентах бжу 18/37/45, а программка 60/31/10 в %. Я пересчитала предложенные в программе граммы в пропорцию. То есть, значительно больше белков, чуть меньше жиров и очень мало углеводов. Ну может, если такую пропорцию держать, я буду надеяться. Хотя сейчас осень самое время фруктов ягод овощей и бахчевых культур. На белки смогу надевать зимой. Надо попробовать. Вдруг чувство голода снизится?
29 Aug 23 by member: lelask.ll
|
Надеяться, что чувство голода снизится при большом количестве белков.
29 Aug 23 by member: lelask.ll
|
lelask.ll
Сужу по себе, если не ем достаточно углеводов и жиров сытости нет. Могу съесть и 4 гр. белка на кг. веса, толку 0
29 Aug 23 by member: TamaraTerziyan
|
lelask.ll месяц слежу за нормальным количеством жиров белков и углеводов и забыла что такое дикий голод, 2 пмс позади без срыва,обычно в эти моменты не могу удержаться и сметаю все на своём пути
29 Aug 23 by member: Eva.fartovaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eva.fartovaya's Weight History
|