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habe mir zur Unterstützung zum abnehmen Orlistat aus der Apotheke besorgt. werde das erst mal für den Start nehmen. hoffe so werde ich etwas schneller beschwerdefrei (Fersensporn) Dann macht auch der Sport wieder mehr Spaß. Derzeit schmerzt jeder Schritt, aber mit radfahren und schwimmen hab Ich zwei gute Sportarten die auch nicht meine geschundenen Fersen belasten. Mit 2,5 kg in der ersten Woche bin Ich mehr als zufrieden.
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97.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1730 kcal
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Fat: 69.59g | Prot: 129.24g | Carbs: 159.43g.
Breakfast: Chia-Samen, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Diätdrink. Lunch: Kiwi, Himbeeren, Banane. Dinner: Real Quality Tzatziki mit Knoblauch, Tintenfisch, Aldi Lammfilet. more...
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2595 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.3 kg a Week
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