Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2023
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91.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2249 kcal
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Fat: 99.05g | Prot: 135.46g | Carbs: 199.42g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Supremo Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Tradicional, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Maçãs Gala, Italac Leite Condensado , Melitta Café sem Açúcar , Qualitá Geléia de Uva, Adria Torrada Tradicional. more...
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2959 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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LeGeleia's Weight History
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