Dukan birası (yeşilçay+soda+limon+ ek olarak biberiye+ mate koymalisin)
27 Aug 23 by member: yesiimsen
|
yorumlar ve destekler için teşekkürler Fatsecret'i düzenli kullanacağım takip edebilirsiniz
27 Aug 23 by member: Emin Söyler
|
yeşim dukan birasını ne için kullanacağım faydaları vs nedir
27 Aug 23 by member: Emin Söyler
|
Ödem atıcı, metabolizma hızlandırıcı, yağ yakımına yardımcı
27 Aug 23 by member: yesiimsen
|
Teşekkürler bahar yemek yapmayı sevmem ama ne yapalım arık öğünlerime dikkat etmem lazım
27 Aug 23 by member: Emin Söyler
|
Hızlı kilo vermek ümidiyle fazla açık bırakmamanı öneririm zaten boya göre kilo çok fazla değil gibi çok açık bırakmadan kısa zamanda verirsin
27 Aug 23 by member: selocan127
|
27 Aug 23 by member: Aysel Toksöz
|
27 Aug 23 by member: Emin Söyler
|
Kalori hesabı yaparsan verebilirsin. Karbonhidrat oranını düşünebilirsin ve protein alabilirsin. Protein alabilirsin ama örnek onu da böyle bol yağda kızartma değil de uygun birsekilde pisirebilirsin. 😊
27 Aug 23 by member: zeynep.kln
|
Selocan127 umarım hepimiz hızlıca kilolarladan kurtuluruz✌️
27 Aug 23 by member: Emin Söyler
|
Zeynep tavada pişirmek sıkıntı olmaz umarım yoksa sadece haşlama yiyeceğiz deme😐
27 Aug 23 by member: Emin Söyler
|
Emin yok tabi onda sıkıntı olmaz. 😀Tavada biraz yağda pisirebilirsin. Benim demek istediğim hop diye eti tavuğu yağın içine atma yani 😀 Bu sana tekrar kilo olarak döner 😀 Sebze yemekleri de yiyebilirsin. Hem sağlıklı olur hemde kalorisi düşük olur. Yeme tarzını değiştirmek lazım önemli olan o. Örnek 2 tane baklava yerine bir kase sütlü tatlı yemek gibi 😀
27 Aug 23 by member: zeynep.kln
|
zeynep.kln ahahs bir an korktum aneannem gibi besleneceğim diye,bahsettiğin yeme alışkanlığı değiştirme konusu önemli bende ona uğraşacağım yardımcı olduğun saol bu yorumlar değerli
27 Aug 23 by member: Emin Söyler
|
Arkadaşlarım gayet güzel yorumlar yapmış. Bu arada belirtildiği gibi aynı yemeği yeriz ok ama pişirme yöntemleri çok önemli. Yağda değilde, baharatlayip ızgarada, fırında , haşlama sebzeleri ise buharda, çiğ, yoğurt ile yada az haşlayıp yemek hem besin degerlerini öldürmez hemde daha uzun süre tok kalıp yüksek besin değerlerini alarak beslenmiş olursun. Önemli olan doymak değil sağlıklı doygunluga ulaşarak beslenmek.
Değerli vaktinizi ayırdığınız için teşekkür ederim. Hepimize sağlıklı günler 🙏☺️
27 Aug 23 by member: Aysel Toksöz
|
27 Aug 23 by member: selocan127
|
Ne demek ben bu kadar vakit ayırıp böyle değerli bilgiler verdiğin için teşekkür ederim Aysel Toksöz
27 Aug 23 by member: Emin Söyler
|
27 Aug 23 by member: zeynep.kln
|