|
Сегодня можно сказать минус 10 кг. Ещё 100гр . Но это мелочи))) На весах было 87,7 когда поняла что ещё чуть-чуть и будет 100...
Тогда испугалась и решила начать возвращаться обратно в свой вес. Всегда была не больше 65.
Начала худеть на диете кефир с фруктами. Скинула с 87,7 до 84. После ела суп с сельдереем ( овощной) и овощи. Всё таки лучше считать калории. На диетах организм в шоке 🙀
Всем хорошего дня и удачи!
|
77.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1217 kcal
|
Fat: 40.30g | Prot: 67.15g | Carbs: 153.36g.
Breakfast: Пшеничные Лепешки, Макдоналдс Мёд , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Овсяноблин, Кофе с Молоком. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пшеничные Лепешки, Пятерочка Лук Репчатый, Шашлык из Курицы, Помидоры. Dinner: Арбуз, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Halloren Halloren Kugeln, Яблоко. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
26 Aug 23 by member: 3volk
|
А скоро калорий потребляете, чтобы вес уходил? У меня такой же вес примерно
26 Aug 23 by member: королевишна@
|
Королевишна@, сейчас ем на 900 или 1000. Мне хватает пока) По утрам овсяноблин- сытно
26 Aug 23 by member: mechevairma
|
Спасибо, я пока держусь на 1200-1300)всего хорошего вам!
26 Aug 23 by member: королевишна@
|
900-1000, это мало и вредно для организма, потом аукнется, организму нужно 1300 только для поддержания жизнедеятельности. Если не хотите, чтобы здоровье посыпалось, поднимайте кк, а то потом вернется все и еще сверху столько же прибавит
26 Aug 23 by member: Ирча86
|
Ирча@ Спасибо. Мало очень двигаюсь. Есть не особо хочется. Поэтому пока так. Добавлю зарядку и аппетита станет больше)
26 Aug 23 by member: mechevairma
|
диеты - это конечно зло, но есть такие ограничения, которые нужны по состоянию здоровья. в таком случае необходим дополнительный прием витаминов, микроэлементов, омега3 и, желательно, невосполнимых аминокислот. в таком случае стресс для организма не так велик. я худела на 1600, ничего не получалось, врач сказал снижать еще на 500. помимо этого прописала мне препараты от ожирения. сейчас с их помошью ем не более 1200 в сутки, возможно даже меньше, ощущаю себя прекрасно. при этом достаточное огранияения улеводов, минимальное употребление жиров (нежирные сорта мяса и рыбы, нежирные кисломолочные продукты не более 200г в сутки) только для функционирования организма, только овощи, никаких фруктов, и куча белка
26 Aug 23 by member: Musya_rise
|
Musya_rise, а какие препараты от ожирения принимали? Орлистат?
26 Aug 23 by member: mechevairma
|
mechevairma голдлайн плюс. пока в процессе, еще 2 месяца принимать
26 Aug 23 by member: Musya_rise
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mechevairma's Weight History
|