Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2023
|
72.2 kg
Lost so far: 36.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2460 kcal
|
Fat: 107.40g | Prot: 166.55g | Carbs: 215.68g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Elementaree Индейка Филе Бедра, Сыр Пармезан (Твердый), Жареное Яйцо, Русагрогрупп Пастеризованный Яичный Белок, Олимп Чечевица. Lunch: Пятерочка Апельсин, Яблоко Зеленое, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Dr. Korner Хлебцы, Маркет Перекресток Хумус. Dinner: Овсяное Печенье ПП, Молочный Знак Мороженое Пломбир со Вкусом Ванили, Приготовленная Тыква, Сердце Куриное, Киноа (Вареный), Борщ с Говядиной, Меридиан Морепродукты с Заправкой для Салата. Snacks/Other: Фундук Фундук, Pure Protein Multiprotein . more...
|
|
2365 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 35 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Влад180390's Weight History
|