Edson Camara's Journal, 13 Aug 15

Não caminhei ontem, pernas doendo, fiz 20 minutos de exercícios com peso para os braços e um pouquinho de elíptico.

112.2 kg Lost so far: 15.8 kg.    Still to go: 13.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1356 kcal

Fat: 57.60g | Prot: 47.93g | Carbs: 168.54g.   Breakfast: Canela, Ovo Mexido, Banana Prata. Lunch: Molho Caesar para Saladas, Balanceado Salada Caesar. Dinner: Tangerinas, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Supino Supino Light Banana e Fibras. more...

3004 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...