Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2023
|
74 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1125 kcal
|
Fat: 44.44g | Prot: 95.31g | Carbs: 87.45g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Махеевъ Кетчуп Томатный, Жареное Яйцо, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Фермерский Продукт Сыр Брынза из Овечьего Молока, Слобода Майонез Оливковый 67%, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Кофе с Молоком. Lunch: Отруби Ржаные, Благода Йогурт Клубничный (Благода), Домик в деревне Кефир 3,2%. Dinner: Капуста Белокочанная, Bonduelle Кукуруза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Макфа Вермишель Отварная, Кофе с Молоком, Lake Avenue Протеин. more...
|
|
2071 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Donatali's Weight History
|