Edson Camara's Journal, 12 Aug 15

Caminhadas são fundamentais aliada à reeducação alimentar para manter o fluxo de perda de peso. Ontem 6,1km em 1 hora e 4 minutos a 5km/h

112.2 kg Lost so far: 15.8 kg.    Still to go: 13.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1843 kcal

Fat: 92.26g | Prot: 121.32g | Carbs: 144.73g.   Breakfast: Canela, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito, Banana Prata. Lunch: Molho Caesar para Saladas, Salad Creations Salada Chicken Caesar. Dinner: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Mexido. Snacks/Other: Chá (Infusão), Supino Supino Light Banana e Fibras. more...

2880 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...