DedeiGomes's Journal, 21 Aug 23

⁠Você só vence amanhã se não desistir hoje 🙏🏻

Peso inicial: 94 Kg
Meta: 74 Kg

90 Kg 🔒

85 Kg 🔒

80 Kg 🔒

74 Kg 🔒

View Diet Calendar, 21 August 2023:
1053 kcal Fat: 51.16g | Prot: 48.28g | Carbs: 106.16g.   Breakfast: Nutrella Pão Integral Nutrella Supreme, Eat Clean Pasta de Amendoim com Cacau Nibs (15g), Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Salada Vinagrete, Batata Doce Cozida, Ovo. Dinner: Costela de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Maçã, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Morango, Kero Coco Água de Coco (200ml). more...
2570 kcal Exercise: Bicicleta Ergométrica. - 20 minutes, Cardio - 10 minutes, Exercícios - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

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