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Projeto 90kg até dezembro!!
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102.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1794 kcal
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Fat: 58.00g | Prot: 191.96g | Carbs: 133.18g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Growth Supplements Creatina, Ovo, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Morangos, Melão Amarelo. Lunch: Abóbora Cabotia, Sadia Coxinha Das Asas. Dinner: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Melão Amarelo, Abóbora Cabotia, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Batata Doce. Snacks/Other: Melão Amarelo, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo (Inteiro), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Morangos. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Rafael Kraisch's Weight History
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