|
доброе утро. ела в пределах своего питания, однако так было лень что-то заносить сюда, но худеть не помешала. хотя организму ппц это не нравится, ибо ты сначала ел одно количество калорий, потом стал раза в 3 меньше питаться. еще говорят есть 3 раза с перекусом. это анриал, извините. главное - хорошо поесть в завтрак. прямо хорошо так, дальше можно только перекусить и поужинать.
но у меня достижение: - 1 см в бедрах, вчера измеряла. а еще муж заметил, что бока не так висят. очень хочется вернуться к тренировкам с тренером, но пока не скину еще килограмм 10 - ни за что, мои колени и так пострадали изрядно за беременность и до текущего момента страдают ежедневно, да и с таким весом при моем гномьем росте просто выйти с сыном гулять - уже катастрофа, несите валидол. особенно когда на улице жарко и душно
|
421 kcal
|
Fat: 14.27g | Prot: 30.37g | Carbs: 38.79g.
Breakfast: Good+ Семена Чиа, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья на Воде, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Protein Rex Cookie X2 Шоколад-Вишня, Наша Маша Биолакт Сладкий . more...
|
|