hagalaz's Journal, 07 Aug 15

А как с физической активностью? Может привес из-за тренировок? 

Не, я кроме бега-ходьбы по часу в день ничем не занимаюсь в последнее время.... 

А это тоже хорошо! Часть жировых запасов перерабатывается в мышцы. 

Изыди, демон!))) 

Жировые запасы в мышцы... А вроде взрослая и неглупая девушка... 

Hagalaz , это нормально. Организм адаптируется. И в основном это действительно вода. 

Coupe de Grace, так вода бы слилась за 3-то дня, мне кажется. или нет? просто когда-то я за месяц обжорства 1кг набрала, а тут за 3 дня)) 

Сама ответила на свой вопрос))) За МЕСЯЦ кило набрала (жиром скорее всего, жиром с водой), а ЗА ТРИ дня .... ? (вместо точек вставь ответ) :D 

У меня тоже сейчас такая ситуация: три дня обжорства, потом три дня умеренного питания и легких физических нагрузок. А весы сегодня показали +2кг к "дообжорным". Пытаюсь успокоить себя, что это вода, надо просто перестать об этом думать и взвеситься еще через дня три... Но кошки на душе скребутся :) 

Собаку заведи) 

Такая же ерунда была. День-два объедалась, на неделю-полторы прибавка на кило с лишним. А почему это не может быть только жир? Слышала про то, что организм не способен запасать больше 150 гр. жира в день. А кто это сказал, насколько достоверна информация - хз. Почему не может? А если именно мой на это способен? 

Marik14, чтобы организм "отложил" 1кг жира нужно съесть примерно 7000 лишних килокалорий.  

9000. Это если чистоганом они все уйдут в жир. т.е. надо съесть выпить 1 кг чистого жира. 

Интересно. То есть (чисто теоретически) если я за день умудрюсь нажрать на 9000 ккал, большинство из которых будет приходиться на жиры, то могу ожидать килограммовой прибавки в весе? Тогда за два-три дня "излишеств" вполне реально так прибавить. Не? 

Ты и больше прибавишь, потому что 9000 чисто жирами не получится. Углеводы будут, белок, будет клетчатка неперевариваемая. Даже в теории это представить сложно, потому что 9 000 ккал. для примера, это 18 Биг-тейсти из Макдональдса. 

Плюс вода. Это ппц сколько прибавишь за раз. Потом конечно много уйдёт, как раз если есть джанк уйдёт много, потому что это мусорная еда, но всё равно дохрена прибудет) 

Лишних 9 000? Думаю, легко можно столько съесть за 2-3 дня. Особенно девушкам, которые любят сладкое. Булка из того же синнабона на 1 000 тянет. Короче, сделала для себя вывод - нехрен жрать в один день всё то, в чём отказывала себе всю неделю или две - всё до последней калории отложится в тушке, как бы я себя в обратном не убеждала. Короче, завязывать надо с любовью к еде и переходить на "брак по расчёту". 

Вот я теперь сижу и прикидыааю, сколько же ккал я тогда съела)) но вроде 9000 не набирается все таки)) 

да успокойтесь уже, это вода. у меня неделю один раз сливалась после обжорного дня. да и слилась только потому, в итоге, что я на день убрала соль и почти не пила. искусственный слив ради душевного спокойствия. 

Во многих источниках пишут, что для сброса 1кг жира надо сжечь 7000 (или чаще - 7700) ккал. Вот я и поставила эту цифру, а не 9000 - энергетическая ценность 1кг съеденного жира (видимо энергетически процессы тоже отличаются).