|
Вот так выглядит ПМС.... девочки, как Вы справляетесь? постоянно хочется есть..
|
1461 kcal
|
Fat: 75.92g | Prot: 81.88g | Carbs: 114.71g.
Breakfast: Кофе Капучино без Сахара 0,3, Fit And Joy Протеиновый Батончик Rocky Road, Pobeda Темный Шоколад с Цельным Фундуком без Сахара. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыродел Сыр Адыгейский , Милти Тефтели с Ягодным Соусом и Картофельным Пюре со Шпинатом. Dinner: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Binggrae Чипсы Морская Капуста, Кинза, Помидоры, Огурец. more...
|
|
636 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Samsung Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
Раньше потакала себе, ела в эти дни, что хотела. Потом стала «терпеть». В последнее время мозг научился реагировать на эти желания проще и продолжаю питаться в обычном режиме, не обламываюсь даже особо
11 Aug 23 by member: AlesyaSys
|
AlesyaSys спасибо за ответ) значит только терпеть...
11 Aug 23 by member: kroshkaru89
|
а по калорийности нужно укладываться в ту в которую обычно питаешься?
11 Aug 23 by member: kroshkaru89
|
У меня сегодня 1 день цикла. Где-то +400 ккал к норме. И так всегда. Считаю за читмил и не расстраиваюсь 😇
11 Aug 23 by member: daryakul83
|
Лично я и в пмс, и в начале цикла легко могу отказаться и от обеда, и от ужина, но с трудом от булочек, сладостей и вообще любимых вкусняшек (в основном излишне жирных), но так в итоге и питаюсь! И все вполне даже в 1500кк укладывается. Ничего страшного не случится, если один день так попитаться (пмс, конечно, длится дольше, но вот этот сладкий день лично мне компенсирует все остальные. Потом тупо отпускает)
11 Aug 23 by member: mashoot
|
В этот период разрешаю себе все в разумных количествах, ибо если на дикую боль в животе и пояснице, тошноту и перепады настроения наложить ещё и ограничения в еде, то станет абсолютно невыносимо. Обычно бывает +400/500 ккал перебор. Воспринимаю их как дни психического здоровья и не парюсь.
11 Aug 23 by member: kapitolin9
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kroshkaru89's Weight History
|