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Heute mal den Tag mit Wheyshake und Haferflocken begonnen. Mal sehen wie lange das anhält. Mit Staek und Ei schaffe ichs schon mal 4 Stunden bis zum nächsten Hunger, aber damit?
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2320 kcal
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Fat: 53.55g | Prot: 152.09g | Carbs: 170.57g.
Breakfast: Kölln Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Vanilla. Lunch: Gouda oder Edamer, Purland Hackepeter, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Dinner: Sauermilchkäse, Krombacher Bier. Snacks/Other: ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Chia-Samen. more...
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2674 kcal
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Exercise:
Cleaning - 2 hours, Sitting - 10 hours, Driving - 2 hours, Sleeping - 10 hours. more...
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 Comments
Bei wäre es mit Flocken und Shake länger als mit Steak. Ich frühstücke aber erst so drei Stunden Nach dem Aufstehen. Früher noch später. Bin gespannt wann dein Magenknurren hier zu uns durch dringt.
05 Aug 15 by member: Cocktailnase
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Ok, jetzt ist es 08:12 und ich muss was essen. Waren nicht ganz 4 Stunden, aber ist ok, denke ich. Ich mache mir jetzt einen Quark und schaue dass ich damit bis zum Mittag durchhalte. Ärgere mich nur dass ich heute so gar kein Gemüse mit habe :-(
06 Aug 15 by member: stolfat
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Bin auch etwas unorganisiert heute. Bin mit dem Rad gefahren und hatte nicht viel Zeit was zusammen zu stellen. Aber ich kann immer noch nen Salat mixen in der Kantine :-)
06 Aug 15 by member: Cocktailnase
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Such mal in Google nach "renegade diät". Da gibt es auch einen kostenlosen Download irgendwo es englischen eBooks. Nicht das Du die machen sollst, aber da es dort kein Frühstück gibt, werden auch Tipps gegeben, wie man mit dem Hunger etc. umgeht. Ich mache diese Ernährungsform derzeit und komme sehr gut klar damit. Alternativ auch mal nach "Carb back loading" suchen. Wäre zwar nichts für mich, aber dort wird auch viel Infos gegeben über überbrücken von Hungergefühlen.
07 Aug 15 by member: tschimana
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Bäh bäh bäh... steak zum frühstücken. Ich brauch marmelade - jawoll! 😉 und? Wie lange hat es angehalten?
07 Aug 15 by member: Ismelda
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wie gesagt, fast 4 stunden. fruher hab ich auch zum frühstück süss gegessen. geht nicht mehr, dann muss ich auf arbeit gleich nachschieben :-(
09 Aug 15 by member: stolfat
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