Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2023
|
73.8 kg
Lost so far: 35.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2030 kcal
|
Fat: 92.43g | Prot: 111.49g | Carbs: 197.39g.
Breakfast: Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Белоручка Капуста Квашеная Фитнес, Дымов Карпаччо из Курицы, Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов в Рассоле. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Оливки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Болгарский Перец, Редис, Помидоры, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой). Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Мистраль Бурый Рис Отварной, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Konti Торт Бисквитный, Орехи Кешью. more...
|
|
2053 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Влад180390's Weight History
|