Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2023
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106 kg
Lost so far: 42 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1664 kcal
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Fat: 34.26g | Prot: 138.74g | Carbs: 197.79g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Desnatado, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Maçã, Pão Francês. Lunch: Ovo Mexido, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Pão Francês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Pão de Queijo. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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kairosjr's Weight History
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