Aydoranın demek istediği bilgi almak istemen normal bunda sıkıntı yok Ama vücut geliştirme sporunun olmazsa olmazları hassas tartı, günlük alman gereken besin değerleri, antreman programı bunların hepsinin adını biliyorsun ama uygulama noktasında hepsi eksik kalıyor. Önce bunları yaptıktan sonra takviyelerin ne işe yaradığı neye ihtiyacın olduğu daha kolay ortaya çıkacaktır
06 Aug 23 by member: AslanBey26
|
AslanBey sağol, adamsın 😘
06 Aug 23 by member: aydora
|
ben gayet sakinim sadece alacağın tartı işini kolaylaştırır deseydin de anlardım uzun uzadıya kinayeli konuşmalara gelemem. tartinin önemini zaten biliyorum neden almadigimi da belirttim yurtta kalıyorum ve orada tabiki bir tartım var
06 Aug 23 by member: svvac
|
programım var günlük besin degerlerimi hesapladım.
06 Aug 23 by member: svvac
|
Maşallahın var kardeşim sen protein artır başkada takviye alma 👋 tavsiyem uzatmayada gerek yok burda herkes aynı amaçlar için uğraşıyor
06 Aug 23 by member: AslanBey26
|
çok teşekkürler tavsiyeleriniz icin
06 Aug 23 by member: svvac
|
Rica ediyorum lütfen milletin içinde birbirinize bağırmayın
07 Aug 23 by member: lets.dursun
|
dursun abim psikoloğa görünmenin tavsiye ederim bağıran yorum gerçek degildir
07 Aug 23 by member: svvac
|
Ben sadece gelişimime + bir katkı sağlaması adına sormustum kullanmak icin
08 Aug 23 by member: svvac
|
teşekkür ederimm tavsiyeler için
08 Aug 23 by member: svvac
|
Offf okuduğum her yorum bir adet damarı tıkadı kreatin alıp kullanabilirsin faydasını göreceğin ve en cok arastıtma yapılmıs suplementtir kendisi dayanaklılığı arttırr dolaylı yoldan antremanlarında yorgunluğa kaynaklı hacmi daha fazla arttırabilirsin kalorini takip etmiyorsan proteinini doldurmuyorsan yine de kullan etkisini görürsün(bcaa nasıl 4 aminoasitten olusuyor wuut)
09 Aug 23 by member: FühreRr
|
tesekkurlerr FühreRr bende öyle duymuştum yani en çok araştırma yapılan supplement olarak
09 Aug 23 by member: svvac
|
Günde 5 saat ağır antreman ve kardiyo yapmıyorum ama kullanıyorum kullanmanı tavsiye ederim
09 Aug 23 by member: FühreRr
|
Creatinin pumpa pek etkisinin olduğunu sanmıyorum ama hücrelerimiz de enerji üretim mekanizmasinda kreatinfosfat depolarının çoğalmasına sebeb olur buda ani patlayıcı güç üretmemizde kolaylık sağlar. Kaslarimizdakk ATP üretim süreci hızlanır buda ekstra güç demektir bir kası ne kadar efektif kasarsak o derece uyarılır ve gelişir. Creatinde bize bir miktar güç verdiği icin daha fazla ağırlık kaldirabilir, daha fazla tekrar sayısına ulasabiliriz buda uzun vadede kaslarda protein sentezini arttırmış olur. Eğer kullanacaksan ve etkisini görmek istiyosan düzenli kullan Şevvalcim. Senin kilonda günlük 3 gram creatin yeterli olacaktır. 💪
09 Aug 23 by member: .Eczacı bey💊
|