3200 kalori sana bir şey yapmaz
ucube falan değilsin
Ben günlük 400 kaloriyle beslenen biriydim ne yersem yağ oluyodu (çünkü vücut alarm durumunda o yuzden yediğini yakmak yerine depoluyor) birden 2500 almaya başladım enerjim ,sağlığım vs. yerine geldi ve gayet yakıyorum
vücudun büyük ihtimalle en fazla odem tutar şu tutar o da 2 kilo olarak yansımaz
bence rahat ol ve fiziksel olarak açsan ye kendini aç bırakarak kilo veremezsin
sürekli düşük kalori yüksek kalori ayaklarına sebebiyet verir
bir de yeme bozukluğu ortaya cikar
10 Aug 23 by member: svvac
|
svvac kesinlikle katılıyorum. Bende sağlıksız bir şekilde full sıvı ve 600-700 kalori besleniyordum. Halsiz ve yorgun oluyordum. Artık günlük kalorimi aşmadan sağlıklı bir şekilde besleniyorum. Daha sağlıklı ve motive oldum
11 Aug 23 by member: bu fizik ne yağmur
|
hangi çikolata bu 3200 kalori yapıyor paylaş ben kilo almam lazım xd
11 Aug 23 by member: KaslıAdamArif
|
kasliadamarif yuksek kalorili olan küçük hacimli ,kolay yiyebildigin, hatta shake lerle ve karbonhidratini arttırarak çok rahat kilo alirsinn
11 Aug 23 by member: svvac
|
Cok tesekkur ederimmmm 😭 suan da az kalori aliyorum aslinda ama ed falan degil acikmiyorum sicak istahimi kapatiyooo
16 Aug 23 by member: elcelf
|
Keşke benimde iştahımı kapatsa :")
16 Aug 23 by member: bu fizik ne yağmur
|
Yaa aslinda psikolojik de olabilir bilmiyorum cok istahi kapanan kisiyi duymustum ben de etkilendim herhalde hahshhahdjah
16 Aug 23 by member: elcelf
|
kuruyemisler ve sıvı kaloriler hem kaloriyi yükseltir hem de acikmaniz gerekmez
16 Aug 23 by member: svvac
|