|
Завтрак на 384кк. Кабачковая запеканка с сыром, креветки, творог, помидорки свои, зелень. Кофе без сахара с молоком +баунти. Сегодня будет пилатес с гантелями 1час, аэростретчинг 1 час, ну и по шагам 10т минимум, это как обычно.
|
1844 kcal
|
Fat: 69.83g | Prot: 85.55g | Carbs: 182.01g.
Breakfast: Укроп, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Bounty Bounty , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Помидоры, Перекресток Креветки Отварные, Кабачковая Запеканка с Сыром. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький, Curtis Чай Зеленый, Укроп, Кальве Тайский Сладкий Чили Соус, Соленые Огурцы с Укропом, Сметана 15%, Помидоры, Federici Макароны Бантики, Вязанка Колбаса Молочная Стародворская, Кабачковая Запеканка с Сыром. Dinner: Kronenbourg Пиво 1664 Blanc, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом, Лента Хлебцы Гречневые, Балтийский берег Щупальца Кальмара в Чесночном Соусе, Кабачковая Запеканка с Сыром. Snacks/Other: Останкино Салями Итальянская, Liebendorf Сыр Маасдам, Federici Макароны Бантики, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. more...
|
|
1984 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, пилатес с гантелями - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|