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So feines Wetter. Wecker freiwillig auf halb sechs gestellt und zum Baldeneysee gefahren um den langen Lauf mal in anderer Umgebung zu machen. Komisch ... kaum ein Mensch unterwegs um 8 Uhr. Kamen erst aus den Löchern als ich fertig war um elf. Zwei Runden 27,5km. Herrlich. Anschließend Spaziergang und Pastaessen. Und nochmal Spaziergang. Jetzt Kaffeeeee auf der Terrasse. Sonntag schön ausklingen lasse.
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3439 kcal
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Fat: 86.94g | Prot: 137.13g | Carbs: 519.87g.
Breakfast: Aprikosen, Ei, Marmeladen und Eingemachtes, Weißbrot, Das Gesunde Plus Sportness Iso-Drink. Lunch: Jean Luc Baguette Brötchen, Paulaner Weißbier-Zitrone Alkoholfrei, Cappuccino, Chef Select Penne Arrabiata. Dinner: Porree, Möhren, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Krombacher Fassbrause Zitrone, Moser Roth Chili, Power Bar 52% Protein Plus, Lindenhof Gouda, Aldi Kochschinken, Pistazieneis, Zitronen Sorbet, Marmeladen und Eingemachtes, Weißbrot, Alnatura Bio Multi-Fruchtschnitte. more...
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3470 kcal
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Exercise:
Laufen - 3 hours and 5 minutes, Resting - 20 hours and 55 minutes. more...
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 Comments
Da hast du ja wirklich einen super schönen Tag verbracht! 😃 Dann freue ich mich für dich mit, da es bei mir aktuell gerade wenig zum amüsieren gibt... Zug hat aktuell 20 Minuten Verspätung. 😡
02 Aug 15 by member: Everlost
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Oh wie blöd. Hoffe das wird nicht noch mehr Verspätung. Komm gut heim.
02 Aug 15 by member: Cocktailnase
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Hihi, wir waren ab etwa 10:30 auf dem Wanderweg, als wir gegen 13:45 mit dem Schiff wieder am Ausgangspunkt ankamen, stand da eine Riesenschlange, die auf das Schiff wartete. Wir hatten genau die richtige Startzeit, evtl. noch 30 - 60 min. eher, aber angenehm wenig Leute unterwegs. Sauerland ist halt auch Urlaubsgebiet 🌞 Toi toi toi für den weiteren Heimweg Everlost!
02 Aug 15 by member: Viviace
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Dankeschön euch beiden! 😃 Leider hat sich die Verspätung auf 70 Minuten erhöht.😱
02 Aug 15 by member: Everlost
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Sonntag freiwillig den Wecker auf halb sechs zu stellen ist undenkbar. Dem würde ich eines überbraten und dann den Stecker ziehen. Also echt eine klasse Leistung was du heute wieder vollbracht hast. Klar ist man da am abend zufrieden (zu recht). Aber ich würde es nicht schaffen, niemals nicht. Bist schon eine Coole. @Everlost, bist du inzwischen angekommen? Ist ja richtig blöd mit den Zügen.
02 Aug 15 by member: Bärle47
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Wahrscheinlich komme ich dann auf 80 Minuten Verspätung mittlerweile und bin erst um 22 Uhr zu Hause. Geplant war eigentlich um 20:35 Uhr... 😡
02 Aug 15 by member: Everlost
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Klasse! Auf welche Distanz wirst Du Deine langen Läufe noch ausdehnen? 32km oder 35km?
02 Aug 15 by member: todmirror
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Laut Plan 32. Die habe ich auch bereits bei der vorherigen 10 Wochenrunde geschafft. Ich denke ich die magische 35 dieses Mal versuchen.
02 Aug 15 by member: Cocktailnase
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02 Aug 15 by member: Viviace
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Das würde ich nie schaffen. Kompliment
02 Aug 15 by member: Majishan
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Kenne nur einen der genauso crazy ist... ;-)
02 Aug 15 by member: marcothebrain
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Der frühe Vogel hat die schönste Welt... :-) ICh bin da genauso. Früh gehört mir die Welt. ;-)
Einen lieben Gruß zu Dir.
Ulysses
02 Aug 15 by member: UlyssesMaxwell
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...so früh ist die Welt herrlich. Es ist noch leicht kühl, alles frisch, die Luft sauber, es riecht frisch, die Insekten sind noch nicht so viel in der Luft - und dann Laufen am See... herrlich. Und wenn ich jetzt dran denke, dass Du einfach mal so knapp 28 km läufst, nur weil's im Trainingsplan steht - iss schon doll.
03 Aug 15 by member: Caranthir.Telemnar
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03 Aug 15 by member: Cocktailnase
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03 Aug 15 by member: Cocktailnase
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27,5km 😮 Respekt ! Ich wäre mit 5 schon zufrieden 😂
03 Aug 15 by member: namiko85
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Da halte ich dann nicht mit. Sonntags morgens bin ich um die Zeit aber noch lange im Bett ;-)
03 Aug 15 by member: rolikahn
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Ja wo es jetzt wieder heiss wird werde ich wohl auch wieder um 5 Aufstehen damit ich um 6 Laufe...dann bin ich zwischen 9 und 10 wo auch immer zu einem Stück Schwarzwälder Kirschtorte. Die kurzem Läufe gehen auch Abends.
03 Aug 15 by member: marcothebrain
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Mir hat heute jemand erzählt es sei auch trödeln wenn man um 5 aufsteht und gemütlich für den Lauf Frühstück... Finde ich absolut korrekt und man hat dann noach den laaaangen Tag für sich! :-)
03 Aug 15 by member: marcothebrain
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Wenn ich morgen früh um 6.30 laufen gehe, werde ich um 6.00 Uhr aufstehen, meine Koordinationsübungen machen und dann aufbrechen. Für ein Frühstück nehme ich mir da ganz sicher nicht noch Zeit (das mache ich aber auch so selten).
03 Aug 15 by member: todmirror
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