|
Знатные тренировки устраивает Сергей мне или "Как почувствовать себя дрыщом, не слезая с колец".
Короче, поняла, что горизонтальные подтягивания - это нифигашеньки не просто и не "для девочек". Упражнение для всех, особенно ромбовидных, тех, которые должны находиться у меня на спине, но еще в стадии зарождения.
Поняла, что после туевы хучи отжиманий на кольцах, широчайших способны отказать так отказать. Сергей просит удержание виса на кольцах сделать на максимум, а я пытаюсь удержаться хотя бы две секунды. Ни к черту приводящие, ни к черту.
Классную штуку он мне подсунул. Комплекс в районе анаэробного/аэробного порога, то есть не закисляясь, но и не на расслабоне. А между жесткими интервалами гребля в районе аэробного энергообеспечения. Всего 40 минут работы, а ушатывает в ноль. И не упарываешься, и эффект, как будто тебя катком прошлись, а потом еще и бегать марафон заставили.
К слову о марафоне. Организация на высоте, я ожидала худшего. Сама работаю в Управлении спорта и знаю о чем говорю. Но как же до чертиков бесят интернетные генералы, которые считают взнос в 700-1200 рублей колоссальным или те, которые выли на пробки в течение дня, аки шавки последние. Все не так и все не то у них. Мероприятие прошло почти без сучка и задоринки, а для первого раза вообще идеально (за исключением того, что парочку людей скорая откачивала. Солнце внезапно начало жарить на полную и у них был тепловой удар. Чертова Администрация, не могла выключить солнце что ли?!). Ох, знали бы эти кумушки-троллюшки сколь много средств было компенсировано за счет бюджета и знали бы какой эффект создает мероприятие подобного масштаба - международного, ебвашуждурость! Слава хоссспади, не все в этой жизни измеряется недовольными. А довольных и счастливых было много. Ну да не начинать же доказывать что-либо. Недовольные будут всегда, это аксиома, но как же чертовски грустно, что злобные настроения мельчают и нетерпимость вызвана ..эммм.. бытовыми неудобствами в виде пробки в выходной день.
Жрала, жру и буду жрать. Девиз выходного дня. Правда праздник живота перестает быть днем обжиралова и мне даже по кайфу просто переваливаться за установленную грань на пару сотен калорий. Никакого угрызения совести или, наоборот, безумства, как у бикиняшек в день читмилла)))
|
1794 kcal
|
Fat: 41.50g | Prot: 156.75g | Carbs: 225.92g.
Breakfast: конфеты, Дыня, Молоко (Цельное Молоко), Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Магнит Банан, На здоровье Хлеб с Отрубями. Dinner: Запеченная или Жареная Форель, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Вариация летнего салата. Snacks/Other: Диетмарка Отруби Ржаные, Молоко (Цельное Молоко), Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), конфеты, Дыня. more...
|
|
1941 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 14 hours. more...
|
|